はじめに
出勤前の慌ただしさにストレスを感じていた僕ですが、あるとき思い切って少し早起きしてみたら、心が驚くほど穏やかになりました。
時間に振り回されず、自分のペースで準備できると、1日の幸福度がぐっと上がるんです。
今回は、そんな「朝にゆとりを持つこと」の効果と、さらに「朝方生活のメリット」についてお伝えします。
1️⃣ 時間に追われないことで心の余裕が生まれる
朝ギリギリに起きて、準備して、駅まで走って…
こんな毎日だと、気づかないうちに心もせかせかしてしまいます。
でも、10分でも早く起きてゆったり準備するだけで、
「自分で時間をコントロールしている」という安心感が生まれ、心が軽くなります。
2️⃣ 自分と向き合える時間が持てる
早起きすると、コーヒーを飲みながら今日の予定を考えたり、日記を書いたりする時間が取れます。
まだ外も静かで、頭がクリアなうちに、自分のために使える時間があるのはとても贅沢です。
3️⃣ 幸福度が上がり、その日がポジティブにスタートする
慌ただしい日よりも、余裕のある日のほうが不思議と気持ちもポジティブで、人にも優しくなれます。
小さな習慣の積み重ねが、人生の満足度を上げる大きな要素になるのです。
🌟 朝方の最大のメリット
さらに、朝方の生活にはこんな大きなメリットがあります。
日中や夜は、周りの人も活動していて、誘惑や邪魔が入りやすい。
でも、早朝は周りがまだ眠っていて、静かで、誰にも邪魔されない「自分だけの時間」を過ごせる。
夜の時間はついスマホをいじったり、LINEが来たり、テレビがついていたりと、いろんな「外からの刺激」に流されやすいんですよね。
でも、朝は自分と世界がまだ切り離されていて、圧倒的に集中しやすいし、心が落ち着くんです。
まとめ
朝の10〜15分の余裕が、その日の質を大きく変える。
まずは5分早く起きることから始めてみませんか？
時間に振り回されるのではなく、自分のペースで1日を始める。
それが、毎日の幸福度を上げる第一歩です。
それでは。
